No Cerrone idealnie trafił, ale tak jak Ziumol wspomniał niestety materiałem na mistrza nie jest ;-) Walka młodego Pettisa z Caceresem piękna, jak najbardziej zasłużony bonus. Sergio ma zaledwie 20 lat, więc jeszcze wszystko przed nim, ja bym go tak szybko nie skreślał ;-) talent ma i jeszcze dużo pracy przed nim, potencjał by dużo osiągnąć jest. [...]
[...] diete testowalem juz na sobie nie raz i dziala na mnie bardzo dobrze jesli chodzi o wegle to wcale nie sa az tak nisko, da sie na tym normalnie funkcjonowac. Nie pocial bym sie tak gdybym jadl duzo wiecej. Do tego jak wczesniej napisalem co kilka dni robie tzw. "high carb day" by uzupelnic glikogen w miesniach i naladowac energie
Nie wiem,bo biore to i biore saw,jak czuje sie dobrze,to biore saw z treca i mam fajna zajawke,jak mam stresujacy dzien w pracy,a taki mialem w czwartek,to wale noxa i zaczyna sie balanga,jest wydajny,bo biore go wvtreningowe,2-3 razy tygodniowo.Ale ja mam taki organizm,ze xpand mnie kopal,nitrobolon,superpump,noxplode zaj**isty i bylo jeszcze [...]
z tymi węglami i jedzeniem wydaje mi się, że nie można przesadzać, bo jak by nie było są to węgle i po co ich dużo spożywać na noc jak sen nie wymaga dostarczenia dużej energii. Nie znam się na tym, ale z tego co wyczytałem tutaj na forum i na logikę wydaje się to mieć sens z niejedzeniem węgli w dużej ilości i lepiej w tym posiłku postawić na [...]
Witam, mam takie pytanie do was. Nie wiedziałem gdzie umieścić to pytanie i stwierdziłem że ten dział będzie najodpowiedniejszy. Otóż nie mam pojęcia jaki spalacz dobrać na pomoc w pozbyciu się tłuszczu opornego z okolic brzucha tzw. bełta. Dietę mam, nie jakąś specjalistyczną zrobioną przez fachowca po prostu. Staram się jeść zdrowo w równych [...]
Szybkie pytanie do bardziej doświadczonych - jaki jest pożądany spadek wagi na redukcji tak aby być pewnym, że nie traci się mięśni? Wiem,że 0,5-1kg na tydzień ale tu kwestia- bardziej 0,5 czy 1kg też ok, jak wynika z waszych doświadczeń? A może np 0,5% wagi ciała? Maxymalnie 0,5kg na tydzień,1 kg to zdecydowanie za dużo. Trudno się z tym zgodzić. [...]
[...] 2 sniadanie, na obiad 100g ryzu i na drugi obiad znow 100g ryzu chce zrzucic brzuch ale niestety jedzac tak bez cwiczen po prostu brzuch jeszcze wiecej rosnie wszedzie pisze jak jesc przy treningu ale nigdzie jak i ile ryzu jesc aby schudnac albo NIE PRZYTYC bez cwiczen. 250g ryzu dziennie to jest poprostu za duzo dla mnie a po 50g ryzu x 3 [...]
[...] 2 sniadanie, na obiad 100g ryzu i na drugi obiad znow 100g ryzu chce zrzucic brzuch ale niestety jedzac tak bez cwiczen po prostu brzuch jeszcze wiecej rosnie wszedzie pisze jak jesc przy treningu ale nigdzie jak i ile ryzu jesc aby schudnac albo NIE PRZYTYC bez cwiczen. 250g ryzu dziennie to jest poprostu za duzo dla mnie a po 50g ryzu x 3 [...]
[...] w pozycji pionowej. Przy Twoim wzroście krótki rower może się okazać porażką. Miałem okazje jeździć na krótkim i "super zwrotnym" Ballistic Dual. Niby rower jak rower ,ale jak uderzam kolanami o kierownice to nie jest fajnie Dodam że na las to owe 21" to najmniej o 2" za dużo. Pozdrawiam Zmieniony przez - Hamster83 w [...]
>> ok podział może zostać przy czym basen z sauną możesz wrzucić jak uzupełnienie dla dnia treningowego ,dobre rozluźnienie dla mięśni a sauna dobrze >> wpłaywa na samopoczucie Po treningu raczej niechciałbym iśc pod prysznic a potem wsiadać do samochodu i jechać na basen i saunę. Mogę ale nie muszę prawda? Fajna podpowiedź, pewnie [...]
[...] uszów w w bok.. Przy uszach wiadomo nie jest taka wrażliwa skóra poprawiam pod włos.. Koniec szyi z włosem a od brody do prawie konca pod włos.. Kiedyś był w necie filmik w jakim kierunku sie golić.. Po goleniu Dezynfekuje kosmetykiem Ingrow go(kiedy go nie miałem podrażnienia były dużo wieksze stosuje go od 5 miesiecy-naprawde działa) troche [...]
yo, jak dla mnie to my do A klasy sie jeszcze nie nadajemy. Nie wiem kto w IFMA wymyslil ze Polacy moga startowac tylko w A klasie. Moga, ale tacy Polacy jak Asia, Simi, Rafał Antonczak, to sa Ci ktorzy bija sie zawodowo i nie jest dla nich zadna nowoscia trafic na zadowca w ringu amatorskim. B klasa jest poki co najodpowiedniejsza klasa do [...]
Wlasnie Grzdylek, Logan dobrze mowi, myslisz, ze jak pojdziesz do dietetyczki to bedziesz miala diete zdrowa i bedziesz miala tam zawarte same zdrowe produkty. Mylisz sie, ze chudniesz z tluszczu, napewno jest tam ciut tluszczu, ale napewno leci ci z miesni i z wody. Przykro mi taka jest prawda...zaraz napiszesz, ze to nieprawda. Powiedz mi, czy [...]
Może miałeś trefna fiolkę i olej był za gęsty, polecam tez cypio jakby enan cie zamulał Za gesty na pewno nie był, bo był jak woda praktycznie. W ogóle gesty nie był, enean jest dużo bardziej gesty. Ale zostały mi jeszcze 3amp propka i wszystkie takie same wiec sądzę ze taki maja prop akurat. Generalnie za 2/3tyg będę robił badania zobaczyć jak [...]
Ja wierzę w Dudka że jeszcze da znać o sobie ale nie jestem przekonany czy sam Jerzy tego chce i pragnie . Jak tak bardzo chciał zobaczyć jak jest w Realu to już wie no a teraz niech śmiga gdzieś indziej , gdzieś gdzie będzie grał . Ja kibicuje niemal wszystkim polkim piłkarzom za granicą i zyczę im jak najlepiej . Powiem szczerze że irytują mnie [...]
Jak dla mnie jasne jest że nie Boruc jest już za wielki . Dudka czas w repr. minąl definitywnie . Mamy też za dużo perspektywicznych bramkarzy by móc jeszcze widzieć miejsce dla Jerzego co wcale mnie nie smuci . Gra w klubie mu pozostała choc poki co i tego nie ma a bez gry w klubie temat reprezentacji jest absolutnie zamknięty . Zmieniony przez [...]
zwracam po części honory i racje bowiem soda to związki sodu mniej więcej ale generalnie nie interesuje mnie co tam jest tylko jak działa jeśli ma to być mono które nie ciągnie wody to jest to dla mnie ok ! praktyka pokaże reszta osobiście nie jest dla mnie aż tak wazna bo tutaj wymyslic za duzo się w sumie nie da
[...] samozaparcie ale to się chwali . Nie każdy ma taką determinacje ... ale przynajmniej zbliża Cię to do sukcesu. Efekty już są widoczne . Musisz pamiętać tylko że regeneracja jest również bardzo ważna! Sama widze że jak za bardzo przeginam z ćwiczeniami i nie robię przerw to spadki są małe. Ostatnio wrzuciłam na luz i wyszłam na tym dużo lepiej.
nie zjedzenie niczego po treningu silowym, a z Twojej wypowiedzi tak to wynika, jest dosc spora glupota. O to właśnie pytam. Dlaczego jest głupotą? W jaki sposób powinienem przerobić dietę, żeby miało to ręce i nogi? trzymanie makro, jak to napisales w normie, nie swiadczy w jakikolwiek stopniu o jakosci Twojego zywienia, tak wiec jak najbardziej [...]
To jest chyba najsmieszniejszy post jaki tu czytałem ;) wezcie w ogole chłopaki, tą fotą i 47 w łapie tago koleżki obrażacie wszystkich, ktorzy latami ciężko pracują na siłowni żeby miec przynajmniej 45 w ręku. Poza tym te 156 kg w wyciskaniu dajcie spokoj <lol> i niby w rok. Znajomy wyciska 170 przy wadze 95 kg, ma 18 lat i jest po kilku [...]
SAPPHIREEX
